KALP ATIŞ HIZI BÖLGELERİNDE NASIL ANTRENMAN YAPILIR? Öğr. Gör. Dr. Okan Kamiş Bu yazıda sizler için kalp atım hızı bölgesinde nasıl antrenman yapılmalı konusunu açıklamaya çalıştım; Kalp atış hızı bölgeleri, yaşınızı hesaplamak için kullanmanız gereken maksimum kalp atış hızınıza dayanmaktadır. Kalp atış hızı bölgelerini takip etmede akıllı saatler sıklıkla tercih edilebilmektedir. Öncelikle Maksimum kalp atış […]
Kategori: Spor
Sağlık Okuryazarlığı ve Beslenme
SAĞLIK OKUR YAZARLIĞI VE BESLENME Öğr. Gör. Yağmur Yıldız Sağlık okuryazarlığının pek çok tanımı bulunmakla beraber en yeni ve kapsamlı tanımı “Günlük yaşamda sağlıkla ilgili yargılarda bulunmak ve kararlar almak için sağlık ile ilgili bilgiye erişme, anlama, değerlendirme ve uygulamak için gerekli motivasyon ve yeterliliğe sahip olma yetisi olarak yapılmıştır. Bu kavram son dönemlerde gelişmekte […]
RESVERATROLÜN SAĞLIK VE FİZİKSEL PERFORMANS ÜZERİNE KISA BİR İNCELEMESİ
RESVERATROLÜN SAĞLIK VE FİZİKSEL PERFORMANS ÜZERİNE KISA BİR İNCELEMESİ Öğr. Gör. Ayşe Nur Kahve Beslenmeyle ilgili mevcut literatürün çoğu, meyve ve sebzelerde bulunan makro besinlere, temel vitaminlere, minerallere ve liflere odaklanmaktadır. Ancak son yıllarda polifenollerin (bitki kaynaklı fitokimyasallar sınıfına ait) potansiyel sağlık yararlarına, özellikle de bulaşıcı olmayan hastalıklar üzerindeki etkilerine odaklanılmıştır. Son yıllarda çokça ilgi […]